最近ラジオ体操を習慣化した。
昭和の頃と違い、YouTubeで見られるので、夏休み眠い目をこすりながら親に連れられて近所の公園に日参していた頃との時代の隔絶を実感・・。考えてみたら親もエラかった。
もとい、ラジオ体操と言えば、神奈川県立保健福祉大学のラジオ体操の実施効果に関する調査研究によると、基礎代謝量と筋肉量から求められる中高年実践者の体内年齢は、各年男女とも、実年齢より概して 10～20 歳若いそうだ。
なかなかすごいエビデンス。一生これだけでも十分な感じもするが、自分の場合これに甘酒とアレクサンダー・テクニークを足して、三種の神器としようかと思う。
あっ、これにウォーキングを足して四種にしようかしら。でも四種じゃいかにも語呂が悪い・・。
